비타민 종류와 기능

비타민A

주요기능결핍시 증상
 눈의 성장, 발육 지원 야맹증, 상피 각질화
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비타민B1

주요기능결핍시 증상
이뇨 작용 및 성장 촉진각기병, 신경 불안, 불면증
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비타민B2

주요기능결핍시 증상
성장 촉진, 스트레스 완화생장 저해, 저항력 감퇴
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비타민B6

주요기능결핍시 증상
면역 체계 강화피부염, 근육 퇴화, 빈혈
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판토텐산

주요기능결핍시 증상
손 저림 완화, 항체 형성피부염, 식욕 부진, 변비
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바이오틴

주요기능결핍시 증상
탈모 예방, 피부염 완화피부염, 결막염, 탈모
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엽산

주요기능결핍시 증상
기형 예방, 헤모글로빈 형성빈혈, 기형
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비타민B12

주요기능결핍시 증상
칼슘과 결합해 성장 촉진악성 빈혈, 생장 억제
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비타민C

주요기능결핍시 증상
상처 치유괴혈병, 면역력 감소
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비타민D

주요기능결핍시 증상
칼슘과 인의 농도 유지구루병, 뼈 연화증
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비타민E

주요기능결핍시 증상
불포화지방산의 산화 방지신경 손상, 생식력 감퇴
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비타민K

주요기능결핍시 증상
혈액 응고출혈, 골절, 혈액 응고 지연
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출처 : [네이버 지식백과]비타민 A부터 줄 세워 보아요 - 비타민 ② (재미있는 음식과 영양 이야기, 2014. 4. 18., 가나출판사)